Haasteenahan oli käydä salilla kerran viikossa sekä jumpalla samoin. Haaste lähti käyntiin hyvin, mutta viimeinen viikko lipsahti. Osasyynä oli flunssaisuus. Keskimäärin kuitenkin liikuntaa tuli harrastettua 2 tuntia viikossa.
Viljattomalla ruokavaliolla olin parisen viikkoa Jenskun takia. Tuolloin hiilarit olivat ihanan alhaalla ja painokin tippui. Sitten tuli syntymäpäivät ja 4 päivän herkuttelut -> paino sanoi humps. Onneksi yhdessä päivässä onnistui myös hups 1,5kg alaspäinkin. Jatketaan vielä tovi turvotuksen poistoa ja jos sen jälkeen painon alhaalla pysyminen onnistuisi. Palasin myös ihan itseni takia takaisin viljattomalle ruokavaliolle pariksi viikoksi, sitten lisäilen hiljalleen leipää mukaan.
Seuranta:
Muutos kuukaudessa -0,5kg (oli kyllä jo -2kg, mutta mutta). Jäljellä 6,5kg. Vaikkei paino ole juurikaan pudonnut (siis tämän päivän paino suhteessa kuukauden takaiseen), niin onneksi mittanauha näyttää, että muutosta on tapahtunut.
Mittojen muutos kuukaudessa:
Rintojen alta -1,5 cm
Vyötärö -1 cm
Maha -2 cm
Lantio -1,5 cm
Haaste 3. Kasviksien syöminen on akilleen käntäpääni. Haastan itseni siis syömään 500g kasviksia, vihanneksia, marjoja yms. päivässä. Eli suositukseen yritän päästä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi.